5 Min Plank Workout - Abs , Posture, Flexibility

Planks sind eine der effektivsten Übungen, die Sie machen können.

Träumen Sie von einem Six-Pack-Bauch? Jetzt können Sie Ihren Traum wahrwerden lassen! Sie müssen nur dieses 5 min Plank-Workout jeden Tag durchführen und Sie werden sehen, wie sich Ihr Körper verändert.


Planks sind eine ideale Übung für die Bauchmuskeldefinierung, weil sie alle wichtigen Kernmuskelgruppen einschließlich der Quer-Bauchmuskeln, den Rectus-Muskel, die äußeren schrägen Muskeln und die Gesäßmuskulatur einbinden.


Planks zu machen ist eine Übungsart, die es Ihnen erlaubt Muskeln aufzubauen während Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule und Hüften bringen.


Ihre Stoffwechselrate erhöht sich sogar noch nachdem Sie die Übung beendet haben.


Planks verbessern Ihre Haltung und Balance nachhaltig.


Indem Sie Seiten-Planks machen, verbessern Sie Ihre Balance während Planks mit Erweiterungen Ihre Leistung in jeder Art von Sportaktivität verbessern werden.


Dehnbarkeit ist ein anderer Hauptvorteil von regelmäßigen Plankübungen, da sie alle hinteren Muskelgruppen – Schultern, Schulterblätter und Schlüsselbeinmuskulatur trainieren.