5 Min Plank Workout - Abs , Posture, Flexibility

Las El Tablón son uno de los ejercicios más efectivos que se pueden hacer.

¿Sueñas con tener un abdomen de six pack? ¡Ahora puedes hacerlo realidad! Tan solo debes hacer esta rutina de El Tablón por cinco minutos diarios y verás cómo cambia tu cuerpo.



Las El Tablón son el ejercicio ideal para los músculos del abdomen precisamente porque involucran todos los grupos principales de músculos, incluidos los transversos abdominales, el músculo recto mayor del abdomen, el músculo oblicuo inferior y los glúteos.


Las El Tablón son un tipo de ejercicios que permiten formar músculos y a la vez garantizar que no se aplica demasiada fuerza en la columna o en las caderas.


Tu índice metabólico aumenta incluso después de haberte ejercitado


Hacer El Tablón mejorará grandemente tu postura y tu equilibrio.


Con las El Tablón laterales mejorarás tu equilibrio, y las El Tablón con extensiones potenciarán tu rendimiento en cualquier deporte.


La flexibilidad es otro beneficio importante de hacer El Tablón con regularidad, dado que se activan todos los músculos posteriores: los hombros, los omóplatos y la clavícula.